|
|
Омега-3, Омега-6 - хорошее настроение и успехи в учёбе |
Еда - это не только наслаждение вкусом и атрибут дружеской беседы, но и важный показатель эмоционального состояния человека и даже его способностей.
С мнением американских учёных абсолютно согласны ученик 6-го класса Марк Шмидт и его мама, которые уверовали в то, что человек есть то, что он ест .
Год тому назад Марк испытывал серьёзные проблемы с концентрацией внимания на уроках. Врачи порекомендовали мальчику пройти курс терапии. Но семья ребёнка пошли по другому пути, изменив характер питания Марка.
Теперь в дневном рационе мальчика преобладают основные жирные кислоты . Как правило, в американском стиле питания отсутствует такая жирная кислота, как омега-3. Некоторые специалисты считают, что именно она необходима для физического и ментального здоровья. Для многих лучшим источником этой кислоты являются специальные пищевые добавки .
Буквально через 6 недель после включения жирных кислот в питание Марка дела в школе пошли лучше. Проблем со вниманием у мальчика больше нет.
Очень важным является здоровый баланс жирных кислот омега-6 и омега -3. Омега -6 содержится в растительных маслах , хорошо прожаренной пище , приправах для салата и маргарине . Хорошим источником омега -3 является рыба и некоторые овощи .
Жирные кислоты омега -6 и омега -3 влияют на гормональный фон организма. Омега -6 связана с гормональным избытком, что в свою очередь связано с такими заболеваниями как артрит, астма и другими недугами, спровоцированными иммунной системой.
Омега -3 уравновешивает выработку гормонов, и тем самым, купирует развитие некоторых заболеваний иммунной системы. Омега -3 также, оказывает большое влияние на эмоциональное состояние человека и его способности.
Всё это необходимо учитывать при составлении вашего меню .
ИСТОЧНИК:www.shaping.ru |
|
|
|
|
|
|
 |
